练中考体育从什么时候开始比较好?

中考体育训练最好从初一开始，每天坚持跑步、跳绳和仰卧起坐，每周至少练3次。初二可以增加力量训练，比如深蹲和俯卧撑，每次练20分钟。初三要加大强度，模拟考试项目，每天练1小时，保持身体状态。

提前3年准备最合适，初一打基础，初二练技巧，初三冲刺满分。每天抽出30分钟，周末多练1小时，进步会很明显。饮食要多吃鸡蛋、牛奶和蔬菜，少吃零食和饮料。睡眠充足，才能恢复体力，训练效果更好。