南瓜子是果实还是种子?

南瓜子是南瓜的种子，属于果实的一部分。南瓜成熟后，人们会取出里面的瓜子，晒干后当作零食吃。这些瓜子富含蛋白质和脂肪，对身体很有好处。南瓜本身是葫芦科植物的果实，而瓜子就是果实里面的种子。

南瓜子可以直接吃，也能加工成各种食品。市面上常见的有原味、五香、奶油等口味。每天吃一小把南瓜子，能补充营养，但要注意适量，因为热量较高。南瓜子还可以用来榨油，或者作为糕点的配料用途广泛。