液晶显示器看时间长了真的不伤眼睛吗?

液晶显示器长时间使用确实会让眼睛感到疲劳，蓝光和频闪是主要原因。很多人盯着屏幕几小时后会出现干涩、酸胀，甚至视力模糊。手机、电脑、平板的屏幕都会释放蓝光，尤其夜间使用更明显。适当休息和调整亮度能缓解不适，但完全避免伤害很难。

现代显示器技术进步，不少产品护眼模式能有效减少蓝光。长时间用眼仍会导致眼部肌肉紧张，建议每小时休息几分钟。看书、看屏幕本质上对眼睛负担相似，关键在于用眼时长和距离。选择低频闪、高刷新率的显示器能降低伤害，但保护眼睛还需养成良好习惯。