胆固醇高能吃核桃吗?

胆固醇高的人可以适量吃核桃。核桃富含不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇。每天吃2到3颗核桃就能满足身体需求。过量食用可能导致热量超标，反而不利于健康。建议将核桃作为零食替代油炸食品，搭配蔬菜水果效果更好。

胆固醇高的人饮食需注意均衡。核桃虽好，但不能完全依赖它来控制胆固醇。全谷物、豆类、鱼类等食物也能帮助调节血脂。每周吃3到5次核桃，每次不超过30克，既能补充营养，又不会增加身体负担。保持适量运动也很重要。