三高四低指的是什么?

三高四低是指高血压、高血糖、高血脂和低运动、低睡眠、低营养、低代谢。现代人压力大，饮食不规律，容易导致三高问题。低运动让身体机能下降，低睡眠影响恢复，低营养缺乏必要元素，低代谢则让脂肪堆积。这些因素相互关联，形成健康隐患。

三高四低常见于久坐办公室人群，外卖依赖者，作息混乱者。高血压增加心脑血管负担，高血糖诱发糖尿病，高血脂堵塞血管。低运动量让肌肉萎缩，低睡眠导致精神萎靡，低营养引发贫血，低代谢造成肥胖。改善需从饮食、运动、作息入手，调整生活习惯。