双手握拳向前推是哪家动作?

双手握拳向前推是武术中的基本动作，常见于拳击、散打和跆拳道等运动。这个动作能增强手臂力量，还能锻炼核心肌群，适合日常健身练习。许多格斗训练都会反复练习这个动作，因为简单实用，效果明显。

这个动作还能提升身体协调性，帮助保持平衡。每天练习10到20次，能有效改善上肢力量。初学者需要注意姿势正确，避免受伤。专业运动员常将其作为热身动作，为高强度训练做准备。