三伏加一秋什么意思?

三伏加一秋指的是三伏天结束后紧接着立秋节气。三伏天是一年中最热的时候，立秋标志着秋季的开始，气温逐渐下降。这个时节天气依然炎热，早晚温差变大，人们需要注意防暑降温，同时准备换季衣物。民间常说“秋老虎”就是形容这段时间的炎热天气。

三伏加一秋也提醒人们季节交替时要注意养生。夏季的余热未消，秋季的干燥已至，容易出现口干舌燥、疲劳乏力等症状。建议多喝水、多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。适当运动可以增强体质，但避免在烈日下活动，保持充足睡眠也很重要。