自行车通勤的适宜里程范围是多少?

自行车通勤的理想距离在5到20公里之间。短途通勤5公里内，既能锻炼身体又不会太累；10公里左右适合大多数人，骑起来轻松不费力；15公里以上需要一定体力，但能节省交通时间。超过20公里会消耗太多体力，不适合日常通勤。

选择通勤距离还要考虑路况和天气。平坦的路面骑行更省力，上坡路段会增加难度。晴天骑行舒适，雨天或大风天会影响体验。上班族可以根据自身体力和时间安排，选择最适合自己的骑行距离，让通勤更健康高效。