冬天盖多少斤的被子比较合适?

冬天盖被子的重量要选对，太轻不保暖，太重压得慌。一般成人选8到10斤的棉被，老人和小孩选6到8斤的羽绒被更合适。北方暖气房可以选轻薄的4到6斤，南方没暖气的选10到12斤的加厚款。被子太重会影响睡眠质量，太轻又容易着凉，要根据当地温度和自身习惯调整。

被子材质也很重要，棉花被吸湿透气，适合干燥地区；羊毛被保暖性强，适合寒冷天气；羽绒被轻盈蓬松，适合怕压的人。冬天睡觉时可以准备两床薄被，冷了盖两床，热了盖一床，灵活调整更舒服。选被子时还要考虑被罩的材质，纯棉的亲肤，真丝的滑爽，都能提升睡眠体验。