一根雪糕有多少糖?

一根雪糕含糖量大约15到30克，相当于5到10块方糖。不同品牌和口味差异很大，水果味巧克力味糖分更高。孩子吃一根雪糕就接近每日建议糖分上限，成人也需要控制量。雪糕里的糖分包括蔗糖、果葡糖浆等，甜度很高但营养价值低。

雪糕糖分高是因为添加了多种甜味剂和糖浆，有些还含焦糖色增加甜味。低温下味觉敏感度下降，所以需要更多糖才能尝出甜味。吃太多雪糕容易导致蛀牙、肥胖等问题，建议选择低糖或无糖版本，或者偶尔解馋就好。