夜晚20度要盖被子吗?

夜晚20度时，人体感觉舒适，但睡觉时体温会下降，容易着凉。建议盖一条薄被子或空调被，既能保暖又不会太热。具体盖什么被子因人而异，怕冷的人可以选稍厚的材质，不怕热的人用薄款即可。室内空气干燥时，薄被子还能减少皮肤不适。

20度不算太冷，但整夜暴露在低温中可能影响睡眠质量。盖被子能维持身体温度，尤其老人和小孩更需要注意。若房间通风好，温度可能更低，被子要选保暖性好的。有人喜欢用毯子代替被子，也行，关键是别让肩膀和后背受凉。