怀孕可以吃甜食吗?

怀孕期间可以适量吃甜食，但要注意控制分量。甜食能带来满足感，比如水果、酸奶、全麦饼干都是不错的选择。每天一小块黑巧克力也能补充能量，但糖果、蛋糕这类高糖食物要少吃，避免血糖波动太大。

过量吃甜食对孕妇和胎儿都不好。高糖饮食容易导致体重增长过快，还可能增加妊娠糖尿病风险。建议用新鲜水果代替甜点，既能解馋又营养。实在想吃甜的，可以选择低糖版本，每次只吃一小份就好。