月子可以吃鮰鱼吗?

月子期间可以适量吃鮰鱼，这种鱼肉质细嫩，富含蛋白质和多种营养，有助于产妇恢复体力。鮰鱼刺少，烹饪方便，清蒸或煮汤都很合适，能补充身体所需营养。但要注意新鲜度，避免生冷或油炸的做法，以免肠胃不适。

鮰鱼含有丰富的DHA和卵磷脂，对产妇和宝宝都有益处。每天吃100克左右即可，不宜过量搭配油腻食物。如果有过敏史或特殊体质，建议先咨询医生。月子饮食清淡均衡最重要，合理搭配才能更好地恢复身体。