柳树盘根是什么功夫?刺激吗?

柳树盘根是传统武术中的基本功，通过反复练习脚掌抓地和腿部力量，让下盘更稳。练的时候脚趾要用力扣地，膝盖微微弯曲，像树根扎进泥土一样扎实。每天练几十次，坚持几个月就能感觉到腿脚有力，走路都更稳当。

这个功夫不刺激，但很考验耐力。刚开始练会脚酸腿麻，时间长了就能适应。老一辈武师常说，盘根练好了，打拳踢腿都不容易摔倒，还能增强体质。很多武术爱好者都会天天练，哪怕冬天也不间断。