轻食是不是都是凉的?

轻食不全是凉的，很多轻食选择热食，比如蒸蔬菜、烤鸡胸肉、煮鸡蛋。轻食注重食材新鲜和营养搭配，温度可以热也可以冷，关键看烹饪方式。一份热沙拉或温汤也是轻食，温度不影响轻食的健康本质。

轻食的核心是低脂低糖高纤维，温度只是附加选项。热轻食能暖胃，冷轻食清爽，适合不同季节需求。轻食种类丰富，包括热三明治、温拌菜、冷果蔬汁，温度灵活多变，满足不同口味偏好。