中考吃香蕉好不好?

中考前吃香蕉能快速补充能量，一根香蕉含25克碳水化合物，适合当早餐或加餐。香蕉富含钾元素，能帮助考生保持专注，缓解紧张情绪。每天吃1-2根香蕉，搭配全麦面包或酸奶，营养更均衡。考生还可以把香蕉切片拌进燕麦粥里，方便又美味。

香蕉皮不要扔，可以用来擦拭皮鞋或银饰，清洁效果很好。考试当天记得提前半小时吃香蕉，避免空腹影响发挥。如果不喜欢香蕉的味道，换成苹果或橙子也行，关键是补充维生素和水分。考前饮食清淡些，多吃蔬菜和杂粮，少吃油炸食品。