空腹可以吃荔枝吗?

空腹吃荔枝容易低血糖，因为荔枝含糖量高，会刺激胰岛素分泌，导致血糖骤降。一个成年人空腹吃十颗荔枝就可能头晕，严重时出冷汗、心慌。最好饭后吃，或者搭配牛奶、面包一起吃。

荔枝性温，吃多了容易上火，口舌生疮、便秘。每天吃五到十颗比较合适，小孩减半。血糖低的人可以随身带几颗，但不要空腹吃。新鲜荔枝要冷藏，放久了容易变质。