中国舞基训课是上什么?

中国舞基训课主要练习基本功，包括压腿、下腰、踢腿等动作。学员会反复练习站姿、蹲姿和跳跃，每天需要完成数十组练习。老师会指导学生纠正动作，确保每个动作标准到位。课程还包括柔韧性和力量训练，帮助学生提升身体控制能力。

课程内容涵盖古典舞的身韵和技巧，比如云手、翻身和跳跃。学员需要学习手位、脚位和舞步组合，每周掌握两三个新动作。通过长期练习，学生能增强协调性和表现力，为学习完整舞蹈打下坚实基础。课堂节奏紧凑，每节课消耗大量体力，但效果显著。