助跑跳远需要怎么样才能跳远?

助跑跳远需要快速助跑和有力踏跳。助跑距离约20米，速度越快越好，踏跳时双腿用力蹬地，双臂向前摆动，身体向前跃起。落地时双脚前伸，屈膝缓冲，避免受伤。练习时注意动作连贯，每天坚持训练效果更好。

跳远成绩取决于助跑速度和踏跳力量。助跑时要保持节奏，踏跳瞬间爆发力要强，身体在空中形成弓形，延长滞空时间。训练时多做蛙跳、深蹲增强腿部力量，助跑练习提高速度，动作规范才能跳得更远。