荔枝和菠萝蜜的籽能一起吃吗?

荔枝和菠萝蜜的籽可以一起吃，但要注意适量。荔枝籽微苦，菠萝蜜籽淀粉含量高，两者都富含膳食纤维和矿物质。直接吃可能不易消化，建议煮熟或烤熟后再食用。每天吃几颗即可，过量可能导致腹胀或消化不良。

这两种籽的营养价值不错，但口感较硬。荔枝籽偏硬，菠萝蜜籽偏粉糯，一起吃能互补营养。不过肠胃敏感的人最好少吃，尤其是小孩和老人。食用前最好去掉籽的外壳，避免影响消化。