畅跑需要买装备吗?

跑步新手可以穿普通运动鞋开始，但专业跑鞋能减少膝盖压力。透气速干的运动服比棉质衣服更舒适，运动手表能记录距离和时间。夏天戴遮阳帽，冬天穿防风外套。水壶和能量胶适合长距离跑，新手可以先从基础装备入手。

老跑者会根据路况选跑鞋，越野鞋防滑，碳板鞋提速。压缩裤加速恢复，运动耳机解闷。马拉松选手还用盐丸防止抽筋，夜跑必备反光装备。装备不是必须，但合适的工具能让跑步更轻松安全。