猕猴桃和黄豆放一起榨豆浆可以吗?

猕猴桃和黄豆一起榨豆浆完全没问题。猕猴桃富含维生素C，黄豆提供优质蛋白质，两者搭配营养互补。一杯这样的豆浆大约含20克蛋白质和100毫克维生素C，还能提升铁的吸收率。不过猕猴桃含蛋白酶，可能让豆浆口感稍稀，建议加少量燕麦增加浓稠度。

这种组合适合早餐或运动后饮用，能快速补充能量。黄豆提前泡发8小时，猕猴桃去皮切块，加水榨煮3分钟即可。注意别空腹喝，肠胃敏感者可减少猕猴桃用量。搭配全麦面包或鸡蛋，营养更全面，一天精力满满。