汽水是不是百害而无一利?

汽水含糖量很高，一瓶就能提供几十克糖，喝多了容易发胖、蛀牙。有些汽水还含咖啡因，喝太多会影响睡眠，甚至让人心慌。偶尔喝一瓶解解馋可以，但天天喝对健康没好处。

汽水中的磷酸会钙流失，长期喝可能伤骨头。喝汽水还会让人不想喝水，身体更容易缺水。市面上的零度汽水虽然没糖，但人工甜味剂对身体的影响还在研究中，最好少喝为妙。