体育特长生可不可以只练跑步?

体育特长生可以只练跑步，但需要全面训练。跑步能锻炼心肺功能和下肢力量，比如短跑爆发力、长跑耐力。单纯练跑步可能导致肌肉失衡，增加受伤风险。建议加入核心训练和柔韧性练习，提升整体运动表现。

专业运动员常专注主项，但辅助训练必不可少。跑步爱好者可以结合游泳或骑行，减少关节压力。身体需要多样化刺激，才能持续进步。过度单一训练可能影响身体协调性，科学搭配才能跑得更远更快。