减肥期能吃翠甜柿子吗?

减肥期间可以吃翠甜柿子，但要注意分量。一个中等大小的柿子热量约80千卡，含糖量适中，还富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感。建议每天最多吃一个，避免空腹食用，以免肠胃不适。

柿子虽甜，但减肥时需控制总热量。搭配运动和均衡饮食，偶尔吃点柿子没问题。选择成熟度适中的柿子，避免高糖的完全熟透品种。记住，任何食物过量都会影响减肥效果，适量才是关键。