吃两个馒头是比麻辣烫,更不容易增加脂肪吗?

馒头主要由面粉和水制成，热量相对较低，一个馒头大约含150大卡。麻辣烫通常含有高油高盐的汤底和各种加工食材，热量可达数百大卡。吃两个馒头摄入热量约300大卡，而一份麻辣烫轻松超过500大卡，馒头在热量控制上更胜一筹。

馒头属于碳水化合物，饱腹感强，不容易暴饮暴食。麻辣烫的辣味和重口味容易让人越吃越多，不知不觉摄入过多脂肪。馒头制作简单，没有额外添加油脂，而麻辣烫的食材经过油炸或重炒，脂肪含量明显更高，馒头更适合减脂人群。