冰棍是高热量的东西吗?

冰棍确实热量不低，一根普通冰棍的热量相当于半碗米饭，含糖量超过20克。夏天吃一根冰棍容易让人感到凉爽，但频繁摄入会导致热量堆积。冰棍中的糖分和脂肪含量较高，尤其是巧克力或奶油口味的，热量更高。偶尔吃没关系，但每天吃多会影响健康。

不同品牌的冰棍热量差异很大，有的低糖冰棍热量只有50大卡，而高脂款能超过200大卡。冰棍的主要成分是水和糖，加上少量奶粉或添加剂。吃太多冰棍还会刺激肠胃，尤其空腹时更不舒服。想解馋的话，可以选择水果冰棍或自制低糖款。