几点起床比较好?

早上6点到7点起床最合适。这个时间段天刚亮，身体自然苏醒，精神状态好。早上起床后可以吃早餐、散步，还能避开交通高峰。很多人习惯这个时间起床，感觉一天特别有活力。晚上10点前睡觉，保证7到8小时睡眠，第二天起床不困。

早起对身体好处多。早上空气清新，适合运动或读书。工作的人能提前准备，学生可以多复习。冬天起床难，但坚持几天就习惯了。长期熬夜的人突然早起会不适应，可以慢慢调整时间。早起的人普遍效率高，生活也更规律。