打拳是什么意思?

打拳是通过拳头进行攻防的武术活动，包括散打、拳击、太极等多种形式。练习者需掌握出拳速度、力量和技巧，还要学习步法闪躲。打拳既能强身健体，又能防身自卫，适合不同年龄人群参与。每天坚持打拳半小时，能提升心肺功能和肌肉力量。

打拳起源于古代人类自卫需求，如今发展成竞技项目。国际比赛有严格规则，禁止击打要害部位。业余爱好者可在道馆学习基础动作，如直拳、勾拳、摆拳。打拳时需佩戴护具保护手腕和牙齿，初学者建议先从热身和基础训练开始，避免运动损伤。