10月20是什么日子?

10月20日是世界骨质疏松日，这个日子提醒人们关注骨骼健康。骨质疏松是一种常见疾病，尤其影响中老年人，全球每年有数百万人因此骨折。医生建议多晒太阳、多吃含钙食物，比如牛奶、豆腐和深绿色蔬菜，同时保持适量运动，如散步或太极拳，帮助强健骨骼。

中国每年10月20日都会举办宣传活动，医院和社区免费提供骨密度检测服务。数据显示，中国骨质疏松患者超过1亿人，但很多人直到骨折才发现问题。专家呼吁年轻人提前预防，少喝碳酸饮料，戒烟限酒，避免长期久坐，为未来打下坚实的健康基础。