平时把水果当饭吃会怎么样?

水果当饭吃会导致营养不均衡，身体缺乏蛋白质和脂肪。长期这样容易感到疲倦，免疫力下降。一天吃5个苹果或10根香蕉，看似健康，实则隐藏风险。牙齿也会被果酸腐蚀，出现敏感问题。有人因此头晕眼花，甚至胃痛难忍。

水果中的糖分过高，热量却不足。空腹吃太多橙子或葡萄，血糖会快速升高又骤降。时间久了，肌肉会流失，皮肤失去弹性。偶尔用水果代餐没关系，但天天如此，身体迟早会抗议。健康饮食需要多样化，光吃水果可不行。