减肥可以吃茼蒿吗?

减肥时吃茼蒿很不错，热量低又富含纤维，每100克只有20大卡左右。茼蒿能促进消化，增加饱腹感，还能补充维生素和矿物质，帮助身体代谢脂肪。搭配鸡胸肉或豆腐一起吃，营养更均衡，减脂效果更好。

茼蒿含水量高，膳食纤维丰富，能减少其他高热量食物的摄入。每天吃200克茼蒿沙拉，既能满足口腹之欲，又能控制总热量。烹饪时少放油，凉拌或清炒最健康，长期坚持有助于体重管理。