盖帽时可以一手抓篮筐吗?

盖帽时单手抓篮筐非常危险，容易导致手腕或手指受伤。篮筐承受全身重量时可能松动，造成坠落风险。职业球员很少这样做，业余玩家更应避免。篮筐设计用于承受球撞击，不是人体悬挂工具。保护自己比炫酷动作更重要。

抓篮筐还可能违反比赛规则，裁判会吹罚技术犯规。篮球运动强调安全第一，正确防守姿势才是关键。练习盖帽应该专注时机和位置，而不是依赖篮筐。手部受伤会影响整个赛季表现，得不偿失。