减肥可以吃冰棍吗?

减肥时适量吃冰棍没问题，选择低糖或无糖的品种更好。一根普通冰棍热量约50大卡，比蛋糕奶茶低很多。冰棍含水量高，能缓解嘴馋，还能补充水分。但要注意控制量，一天最多一根，避免高糖添加剂。

冰棍不能代替正餐，减肥还得靠均衡饮食。运动后吃根冰棍能补充能量，但睡前吃容易影响睡眠。市售冰棍常含人工色素，最好选天然水果制作的。自制冰棍更健康，用酸奶加水果就行。