体育4项是什么意思?

体育4项指跑步、跳远、铅球和仰卧起坐这四项基础运动。跑步锻炼耐力，跳远考验爆发力，铅球增强上肢力量，仰卧起坐则强化核心肌群。这四项运动简单易行，适合不同年龄人群，能有效提升身体素质。

学校体育课常把体育4项作为测试项目，学生通过练习可以全面发展运动能力。跑步能提高心肺功能，跳远训练协调性，铅球锻炼投掷技巧，仰卧起坐塑造腹部肌肉。这四项组合起来，构成了一个完整的体能训练体系。