中年人超过45岁调动工作好吗?

45岁后换工作有利有弊。新环境能带来新鲜感，学习新技能，收入也可能增加。但适应新规则需要时间，压力较大，人脉重建也不容易。身体精力不如年轻时，加班熬夜可能更吃力。家庭责任重，频繁变动影响生活节奏。

选择要谨慎。适合行业稳定、压力小的岗位，比如行政、咨询。提前了解公司文化，评估发展空间。保持学习习惯，提升竞争力。家庭支持很重要，沟通好再决定。换工作不是唯一出路，内部转岗或兼职也是不错的选择。