什么时候用最好?

手机在早晨起床后使用效果最好，此时大脑清醒，处理信息效率高。中午休息时刷短视频能放松心情，但不宜超过20分钟。晚上睡前半小时适合阅读电子书，帮助入睡，避免刷剧影响睡眠质量。

工作日上午9点到11点是使用手机处理事务的黄金时段，回复邮件、安排计划都很高效。下午3点左右适合查看新闻资讯，了解时事。周末午后用手机学习新技能，时间充裕，效果更好。