孩子多吃海鲜好不好?

孩子吃海鲜对身体有好处，比如三文鱼富含Omega-3，能促进大脑发育；虾肉高蛋白低脂肪，有助于增强体质；海苔含碘，能预防甲状腺问题。每周吃2-3次海鲜，每次100克左右，能满足营养需求。

海鲜虽好，但要注意适量。孩子吃太多海鲜可能导致重金属积累，比如汞超标会影响神经系统。选择新鲜的海鲜，避免油炸或重口味烹饪，清蒸或白煮更健康。过敏体质的孩子需谨慎，第一次尝试少量观察反应。