中考跑步什么时候并道?

中考跑步比赛起跑后50米内不能随意变道，必须保持在自己的跑道内。过了50米后，选手可以根据自己的位置选择相邻的跑道，但不能影响其他选手。比赛规则要求并道时不能踩线或阻挡他人，否则会被取消成绩。裁判会全程观察，确保比赛公平公正。

实际比赛中，很多选手会在弯道处选择内道，这样距离更短。但并道时要提前观察，避免碰撞。教练常说，合理利用并道规则能提升成绩，但安全第一。每年中考都有选手因违规并道被罚，所以练习时要注意动作规范。