足球鞋穿多紧的合适?

足球鞋要贴合脚型，前脚趾与鞋尖留一指空隙，脚背不压脚，脚踝不磨皮肤。鞋带系紧后脚掌不滑动，鞋底纹路抓地力强，雨天防滑更稳。专业球员试穿训练鞋，业余玩家选半码宽松，避免运动时挤脚起水泡。鞋面材质透气，夏天不闷脚，冬天不冻脚。

鞋码选错影响发挥，大鞋容易崴脚，小鞋限制发力。试穿时模拟跑跳动作，脚跟不抬跟，鞋底不弯折。品牌尺码有差异，耐克偏瘦，阿迪偏肥，建议实体店试穿。足球鞋寿命约3到6个月，磨损后减震变差，及时更换保护膝盖。