罗汉果汁糖是0卡吗?

罗汉果汁糖宣称0卡，实际每颗含热量约5千卡，几乎可忽略不计。配料表含罗汉果甜苷，这种天然甜味热量极低，不会升高血糖。市售产品大多添加少量麦芽糖醇，每颗热量控制在10千卡以内，属于低热量零食。

0卡糖并非完全无热量，而是含量低于5千卡/100克。罗汉果汁糖靠代糖提供甜味，不使用蔗糖，适合控糖人群。但过量食用仍可能刺激肠胃，建议每天不超过10颗。减肥者可适量选择，但别指望靠它瘦体重。