两腿站直标准是什么?

两腿站直时，脚跟并拢，脚尖自然分开约15度，膝盖伸直但不锁死，身体重心均匀分布在双脚上。肩膀放松下沉，腹部微收，脊柱保持自然生理曲度，头部与脊柱呈一条直线。站立时双手自然垂放身体两侧或交叠于小腹前，避免含胸驼背或身体歪斜。

正确的站姿能减少腰部压力，预防脊柱变形。双脚与肩同宽时更稳定，长时间站立可每隔30分钟调整重心。穿高跟鞋时前脚掌受力较大，平底鞋有助于维持平衡。站立时目视前方，下巴微收，避免长时间低头或仰头。良好的站姿需要日常练习，可通过靠墙站立找感觉，墙与脚跟、臀部、肩胛骨、后脑勺四点接触。