三延两退是什么意思?

三延两退是一种拖延策略，指把事情推三次才做，或者两次尝试后放弃。比如学生写作业总要拖到最后一刻，健身计划练两次就停。很多人习惯用这种方法逃避压力，结果反而更焦虑。

这种行为常见于工作和生活，有人报了三四个课程都不去上课，计划减肥总是半途而废。三延两退让人效率低下，还容易错过机会。改变方法，从小事做起，就能摆脱这种习惯。