光波房在实际使用中真的能起到作用吗?

光波房通过红外线加热人体，促进血液循环和新陈代谢。使用者反馈出汗量增加，身体感觉轻松，部分人缓解了关节疼痛。实际效果因人而异，有人觉得疲劳减轻，也有人感觉变化不大。每天使用20分钟，连续一周后，部分人睡眠质量有所改善。

光波房并非适合所有人，高血压、心脏病患者需谨慎使用。设备价格从几千到几万元不等，维护成本较低。实际效果与使用频率、个人体质有关，长期坚持可能带来益处。建议结合健康饮食和运动，效果更佳。