荔枝王热量高吗?

荔枝王热量确实不低，每100克果肉含有约70千卡热量。一颗中等大小的荔枝王就有30千卡左右，吃10颗就相当于半碗米饭。荔枝王含糖量高，容易让人不知不觉吃多，减肥时要注意控制分量。虽然美味，但每天最好别超过20颗，避免糖分超标。

荔枝王属于高糖水果，升糖指数也较高。运动后吃几颗可以快速补充能量，但久坐人群不宜多吃。新鲜荔枝王水分足，能解渴，但吃多了容易上火。搭配酸奶或坚果一起吃，既能满足口腹之欲，又能平衡营养，减少糖分吸收。