国家队运动员一天要练多久啊?

国家队运动员每天训练时间很长，早上六点起床就开始热身，接着进行基础体能训练，跑步、举重、拉伸一样不少。上午训练结束后，下午两点继续专项技术练习，投篮、射门、游泳动作重复上百次。晚上还要复盘录像，调整动作细节，每天训练时间超过十小时，吃饭睡觉都围绕训练计划。

这些运动员一年训练三百多天，节假日很少休息，伤病了也要坚持康复训练。为了比赛时发挥最佳状态，每天训练量极大，汗水湿透好几套运动服。教练会根据比赛安排调整训练强度，每天进步一点点，只为赛场上为国争光。