晚上八点后能吃榴莲吗?

晚上八点后吃榴莲要适量，因为榴莲热量高，容易让肠胃负担加重。成年人每天最好不超过两瓣，小孩和老人更要少吃，避免消化不良。睡前吃太多还可能影响睡眠质量，导致胃部不适。

榴莲含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪，尤其运动量少的时候。建议选择新鲜榴莲，避免冷冻或加工品，这样营养更健康。如果实在想吃，最好在饭后两小时少量品尝，搭配温水帮助消化。