基普乔格马拉松训练时的平均步频是多少?

基普乔格马拉松训练时的平均步频在每分钟190步左右。他每天会进行多次跑步训练，每次距离超过30公里，步频稳定在190步上下。这种高频步频让他跑得更快更省力，减少受伤风险。他的训练计划包含间歇跑、长距离跑和节奏跑，步频始终保持一致。

顶尖马拉松选手的步频普遍在180到190步之间，基普乔格也不例外。他的步频经过多年优化，配合轻盈的步幅，让每一步都充满效率。教练团队会记录他的步频数据，确保训练强度达标。这种高步频习惯帮助他在比赛中保持稳定配速，创造世界纪录。