常见的饮料里有多少糖?

常见的饮料含糖量很高，一听可乐大约有35克糖，相当于7块方糖。奶茶一杯能含50克糖，果汁饮料也有40克左右。运动饮料看似健康，实际也有25克糖。这些糖分让人容易发胖，还可能引发蛀牙。长期喝太多糖饮料对健康不好。

世界卫生组织建议每天糖摄入不超过25克，但一瓶饮料就超标了。很多饮料用甜味剂代替糖，但喝多了依然不好。矿泉水、淡茶是更好的选择，几乎不含糖。少喝甜饮料多喝水，身体会更健康。