半蹲跳是否属于伸缩?

半蹲跳属于伸缩运动。半蹲跳需要先弯曲膝盖降低身体，再突然发力向上跳起，这个过程明显体现了肌肉的收缩与伸展。比如深蹲跳、蛙跳都是类似的动作，都属于典型的伸缩运动形式。

这种运动能有效锻炼腿部肌肉，提高爆发力。每天练习20次半蹲跳，两周后就能明显感觉到腿部力量增强。很多运动员都会通过半蹲跳来训练弹跳能力，篮球、排球项目中尤为常见。